Enfants

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en faisant scintikker notre lumière nous offrons aux autres la possibilité d'en faire autant

 

 

 

 

Les enfants ne sont pas différents des adultes, ils ont autant besoin que nous de détente physique et psychique.

A quel âge un enfant peut-il commencer des séances de sophrologie ?

L’enfant peut pratiquer la Sophrologie à partir de 7 ans (selon sa maturité). Plus l’enfant est jeune, plus les séances sont courtes et plus la sophrologie s’apparente à de la relaxation.

La Sophrologie adaptée à l’enfant se veut ludique, il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens, d’imagination se pratiquant sous forme de jeux, de mouvements. L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon autonome.

La Sophrologie pour quels problèmes chez l’enfant ?

L’environnement familial, l’école, la société, une sur-stimulation, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entraîner différents troubles tels que l’anxiété, le stress, les difficultés liées au sommeil, les problèmes de concentration et de mémorisation, l’hyperactivitél’agressivité , les maladies psychosomatiques etc…

Les bienfaits de la sophrologie pour l’enfant ?

La pratique de la sophrologie va alors favoriser le développement de l’enfant dans plusieurs domaines en :

  • renforçant la conscience de son corps, de ses sensations, de ses 5 sens, de sa présence au monde
  • lui apprenant à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise
  • développant une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation et une bonne qualité de présence
  • renforçant la confiance en soi
  • améliorant la communication
  • diminuant la somatisation

Comment se déroule une séance de sophrologie avec l’enfant ?

Elle débute en général par quelques minutes où l’enfant va se défouler, puis se recentrer sur son corps, sur sa respiration. Se déroule ensuite plusieurs petits exercices (respiration, relaxation, visualisations, mouvements, exercices sensoriels). Puis, l’enfant termine la séance en exprimant son vécu soit par la parole, soit par un dessin.

La séance dure de 30 à 45 mn.

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