Sophrologie Paris 20
Retrouver équilibre & bien-être
Qu’est ce que la sophrologie?
La sophrologie est une science développée par le médecin psychiatre Alfonso CAYCEDO dans les années 60.
Les différentes techniques sophrologiques sont inspirées de l’hypnose, du yoga, de la méditation et du zen japonais.
C’est une médecine douce dont la spécialité est la gestion des émotions, du stress à l’aide de techniques de relaxation, d’ exercices dynamiques de respiration et de visualisations positives.
Pour les enfants (à partir de 4 ans), les adolescents, les adultes, les femmes enceintes et les seniors.
- Apprendre à respirer et relâcher les tensions
- Gérer le stress, l’anxiété, les émotions
- Améliorer le sommeil et la concentration
- Activer vos capacités et renforcer votre confiance
- Accompagner les moments de vie : examens, deuil, naissance, transition professionnelle, phobies…
Une méthode efficace pour…
- Apaiser douleurs, peurs, troubles du sommeil, fatigue
- Développer estime de soi, sérénité, détente
- Renforcer la motivation, la mémoire, la prise de recul
- Se reconnecter à soi et vivre en conscience
La sophrologie respecte votre rythme et vos besoins.
Elle complète efficacement une démarche médicale, sans s’y substituer.
Séance Individuelle de Sophrologie – Un accompagnement personnalisé
Chaque accompagnement est unique, pensé pour répondre à vos besoins spécifiques :
- Santé et équilibre émotionnel
- Vie personnelle ou professionnelle
- Périodes de transition ou de changements importants
La sophrologie vous offre un espace d’écoute et de recentrage, où vous apprenez à mobiliser vos ressources pour retrouver bien-être et clarté intérieure.
Les séances sont enregistrées afin de vous permettre de pratiquer sereinement chez vous, entre les rendez-vous.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie peut vous aider à :
- Gérer le stress, l’anxiété, les émotions
- Retrouver un sommeil de qualité
- Apaiser les douleurs chroniques, phobies, ou troubles alimentaires
- Renforcer la confiance en vous
- Traverser un deuil ou une période de vie difficile
- Relâcher les tensions, respirer plus librement
Elle peut aussi vous accompagner dans la préparation à :
- Un examen, un entretien, le permis de conduire
- Une opération, un accouchement
- Une étape de vie : divorce, retraite, reconversion…
Première séance (1h15)
- Entretien approfondi pour cerner vos attentes et poser les bases de l’accompagnement
- Première pratique : respiration calmante et détente
Séances suivantes (environ 1h)
- Accueil et échange sur votre vécu
- Pratique guidée : respiration, mouvements doux, relaxation, visualisation
- Partage des ressentis
- Remise de l’enregistrement audio de la séance
Durée de l’accompagnement
En moyenne de 8 à 12 séances, ajustées selon vos besoins.
Un espace pour vous retrouver, souffler, avancer.
Séance de Sophrologie : 70€.
Séances de Groupe en Sophrologie Détente, Équilibre & Énergie
Séances collectives de Sophro-Relaxation
Un moment pour vous, dans un cadre bienveillant et ressourçant.
Participez à des séances collectives de sophro-relaxation centrées sur le bien-être global.
Que vous souhaitiez apaiser le stress, retrouver votre énergie ou simplement vous offrir une pause, ces séances sont ouvertes à toutes et tous, sans prérequis.
Bienfaits :
- Libération des tensions physiques et mentales
- Réduction du stress et apaisement émotionnel
- Amélioration du sommeil
- Renforcement de la confiance et de l’estime de soi
- Développement d’une attitude positive
- Meilleure concentration et clarté mentale
- Stimulation de la vitalité
Déroulement d’une séance (env. 1h) :
- Accueil et présentation du thème du jour
- Exercices de respiration et mouvements doux
- Relaxation guidée et visualisation
- Temps d’échange (facultatif)
En pratique :
- Groupes de 4 à 8 personnes
- Aucun niveau requis
- Tenue confortable
- Durée : environ 1h
📩 Infos & inscriptions : sophroeveil@gmail.com
