Séance Individuelle

Séance Individuelle

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Chaque accompagnement en sophrologie est unique et totalement adapté à votre demande. Après chaque séance vous repartirez avec des outils concrets à mettre en place dans votre vie quotidienne, ainsi que l’enregistrement de votre séance.

La sophrologie peut vous aider dans le domaine de la santé, de la vie personnelle ou professionnelle :

– Les émotions, l’angoisse
– Le sommeil
– Les troubles alimentaires
– Le stress au travail
– La respiration
– La confiance en soi
– Le deuil
– La douleur
– Les phobies

Elle vous permet également de vous préparer à :

– Un entretien d’embauche
– Au passage du permis de conduire
– A un examen
– A la préparation d’une opération chirurgicale
– A la préparation à la naissance
– A toute période de changement important (deuil, divorce, départ à la retraite…)

Les séances se déroulent comme suit :

La première séance dure 1h15 et se déroule sous forme d’échange.
Vous prenez le temps d’exposer en détail votre situation, votre demande et vos besoins particuliers.
A travers une écoute attentive et bienveillante, dans le respect de la confidentialité, je pourrai ainsi déterminer les techniques les mieux appropriées pour vous et le nombre de séances. Cet échange sera suivi d’une pratique de la respiration calmante.

Les séances suivantes durent environ 1 heure :

• Accueil, échange et présentation de la séance du jour
• Un temps de pratique:

– Des respirations
– Des mouvements doux pour libérer le corps
– De la relaxation
– De la visualisation d’images positives

• Un temps d’échange sur les ressentis et le vécu de la séance
• La séance est enregistrée

L’accompagnement se fait en général entre 8 et 12 séances en fonction de vos besoins spécifiques.

 

 

 

 

 

 

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